Palestra in H2O

Adatta a coloro che vogliono dimagrire, tonificare, aumentare la massa muscolare e per persone con particolari patologie. E' possibile lavorare in piccoli gruppi, ognuno con la propria scheda, oppure singolarmente con un Personal Trainer (come in sala pesi). E' un allenamento praticato in condizioni di scarico articolare.

Aquagym

Efficace e completa, è una ginnastica che sfruttando il massaggio e la resistenza dell'acqua aiuta a conquistare e mantenere un fisico snello e tonico, con dinamici esercizi integrati ai principi di water pilates.
Pre parto Esecuzione di esercizi finalizzati a prevenire smagliature, ritenzione idrica, mal di schiena, problemi cardio-vascolari. La respirazione e i movimenti di rilassamento in acqua preparano al travaglio e al parto.
Post parto Ginnastica natatoria finalizzata al ritrovamento dell'equilibriofisico-psichico modificato durante la gravidanza.
Neonatale Esecuzione, in vasca riscaldata, di esercizi secondo il "metodo Giletto" o metodo sensoriale: massaggio natatorio, richiamo per riflesso di apnea e dei movimenti degli arti, galleggiamento prono e supino, propulsione in immersione, autonomia natatoria.

Aquarelax Riduce le tensioni muscolari, scioglie le articolazioni, favorisce la circolazione, allevia gli stati d'ansia e di stress nel tepore dell'acqua.  
Gym dolce Consente di ridurre il sovraccarico a livello articolare della colonna vertebrale, del ginocchio, dell'anca, permettendo un rafforzamento dell'apparato muscolare in modo rapido, armonioso e divertente.

Ai Chi Programma di esercizi personalizzati che migliorno l'ossigenazione ed il consumo energetico attraverso il mantenimento di corrette posizioni in acqua calda. Una perfetta tecnica di rilassamento per chi è altamente stressato e sovraimpegnato, ideale per il miglioramento della mobilità articolare.